pic
Данный проект создан, чтобы Вы могли получить как можно больше бесплатной и качественной информации о здоровье.
pic
Будущее за медициной предохранительной - это направление медицины, идущее рука об руку с лечебной, оно принесет пользу всему человечеству
pic
Здоровье - такая вещь, которую не сложно сохранить при правильном подходе, но очень легко потерять, ничего не делая
pic
Для желающих вести здоровый образ жизни, мы собрали большое количество статей о здоровье
Болезни сердца
Инфаркт и как его избежать. Инфаркт миокарда – достаточно распространённое заболевание, характеризующееся острой сердечной недостаточностью со снижением кровоснабжения, а также с появлением некротических очагов в самой..
Здоровье глаз
Как сохранить зрение? Зрение - наш основной орган чувств. 80% информации из окружающего мира мы воспринимаем именно глазами. Поэтому вопрос первостепенной важности: как сохранить зрение в наш век?
Здоровье взрослых
Стресс? Рефлексотерапия! Рефлексотерапия дает ощущение благополучия, и уже одно это на время снимает напряжение. Регулярный массаж быстро ведет к значительному снижению уровня стресса.
Как вы считаете, оказывает ли окружающая среда на ваше здоровье?

Думаю, маловероятно
Нет
Оказывает, но небольшое
Однозначно да
Сложно сказать

Другие опросы
массаж на дому Ростов Темерник

Силовая подготовка лиц разного возраста и пола

Тренировка юношей и девушек

Занятия силовыми упражнениями в сочетании с аэробными циклическими упражнениями, режимом питания и средствами восстановления положительно влияют на состояние здоровья и физическое развитие молодого организма. Силовые упражнения позволяют достичь и в течение многих лет поддерживать на высоком уровне силу и выносливость, а также существенно уменьшить вредное влияние факторов окружающей среды. Значительные адаптационные возможности молодого организма юношей помогают им быстро восстанавливаться после силовых тренировок.

Уровень развития силы и силовой выносливости юных спортсменов зависит в большей мере от гормонов роста и половых гормонов, стимулирующих обмен веществ в мышечной системе. Итак, при составлении программ силовой тренировки надо учитывать, что благоприятный период для развития силовых возможностей у девушек - с 11 до 13 лет, а у юношей - с 13 до 15 лет, но в целом составляет 40 лет и больше. Большие тренировочные нагрузки рекомендуется начинать выполнять только после достижения юношами половой зрелости при постоянном контроле за костно-мышечной системой.

спортивная тренировка юношей и девушек

Тренировочные занятия юных спортсменов должны включать большое количество силовых упражнений с применением таких принципов подготовки:

- Постепенное увеличение нагрузок и отсутствие установки на максимальный результат в кратчайшие сроки;
- Оздоровительная направленность занятий и всесторонняя физическая подготовка;
- Обучение в сочетании с воспитательными мерами, увеличение продолжительности этапа начальной подготовки с ограничением значительной тренировочной работы;
- Обеспечение высокой эмоциональности занятий, страхование и самостраховки при изучении техники выполнения силовых упражнений.


Страница: 1 из 9    -   Следующая

Навигация: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  

Другие статьи по теме:

- Физическая реабилитация, ее виды, реабилитационные мероприятия
- Лечебная физическая культура и физиотерапия в практике лечения и реабилитации больных ожирением
- Рекомендации относительно физической активности людей пожилого возраста
- Образовательная направленность физического воспитания студентов в условиях досуга
- Силовая подготовка лиц разного возраста и пола

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий: