pic
Данный проект создан, чтобы Вы могли получить как можно больше бесплатной и качественной информации о здоровье.
pic
Будущее за медициной предохранительной - это направление медицины, идущее рука об руку с лечебной, оно принесет пользу всему человечеству
pic
Здоровье - такая вещь, которую не сложно сохранить при правильном подходе, но очень легко потерять, ничего не делая
pic
Для желающих вести здоровый образ жизни, мы собрали большое количество статей о здоровье
Болезни сердца
Инфаркт и как его избежать. Инфаркт миокарда – достаточно распространённое заболевание, характеризующееся острой сердечной недостаточностью со снижением кровоснабжения, а также с появлением некротических очагов в самой..
Здоровье глаз
Как сохранить зрение? Зрение - наш основной орган чувств. 80% информации из окружающего мира мы воспринимаем именно глазами. Поэтому вопрос первостепенной важности: как сохранить зрение в наш век?
Здоровье взрослых
Стресс? Рефлексотерапия! Рефлексотерапия дает ощущение благополучия, и уже одно это на время снимает напряжение. Регулярный массаж быстро ведет к значительному снижению уровня стресса.
Верите ли вы, что современная медицина может продлить жизнь на 20 лет?

Скорее всего нет
Медицина не может, но знания основ здоровья могут
Сможет в недалеком будущем
Здоровье ни за какие деньги не купишь

Другие опросы

Закаливание – индивидуальный подход к каждому

Закаливание - прекрасный способ помочь организму раскрыть свои адаптационные способности. Важно закаливать ребенка еще с рождения, тогда запустится правильная терморегуляция организма. Кутая младенца в сто одежек, мы тем самым настраиваем систему терморегуляции на тепличные условия, и при малейшем переохлаждении организм реагирует простудой.

Основные правила закаливания: постепенно снижать температуру и увеличивать время процедуры, проводить процедуры систематически, применять различные способы закаливания.

Способы закаливания подбираются индивидуально – это могут быть воздушные и солнечные ванны, обливание водой, купание, контрастный душ, обтирание, закаливание стоп, зарядка на природе, ношение облегченной одежды. Начинать закаливание лучше летом с 3-5 мин и постепенно довести процедуру до 20-40 мин. Воздушные ванны принимать при 16-18 °С, водные процедуры при температуре 35-30 °С и постепенно снижая до 24-20 °С. Купаться летом можно при 20 °С. Принимая контрастный душ, нужно чередовать воду 35 °С и холодную, закончить процедуру холодной водой. Закаливание стоп является хорошей профилактикой против простудных заболеваний. Начинают обливание с 25 °С и доводят до 15 °С. После процедуры стопы следует растереть. Летом лучше принимать прохладный душ и обливать ноги холодной водой. Чтобы закаливание приносило пользу организму, нужно знать, что маленькие нагрузки снижают результат закаливания, а передозировки ему мешают.

Закаляться можно в любом возрасте от рождения и до старости. Противопоказано закаливание больным с температурой, которым запрещено купание и солнечные ванны, больным с хроническими и острыми заболеваниями, с болезнью важных для жизнедеятельности органов, например щитовидной железы. В этом случае увеличивается обмен веществ, и заболевание может усугубиться. Таким больным лучше поберечься до установления стабильности здоровья, дома избегать сквозняков, лучше поставить герметичные пластиковые окна, несмотря на недешевую их стоимость. При значительном улучшении здоровья, по рекомендации врача, можно начать закаливание со щадящих процедур.


Другие статьи по теме:

- Начните день с ложечки меда
- Кофеин. Друг или враг?
- Обеспечение здорового образа жизни
- Полюби свою спину, как самого себя
- Таблетка снотворного вреднее пачки сигарет

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий: